Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

久々のスイムトレーニング

毎回メニューが楽しみ!

きのうのスイムトレーニングは、時間が30分と短いことと、メニューが毎回変わるので、できる限り参加しています。
本日のメニューは、
W-up 50×2 Choice,Pull 100×2(1回目,呼吸を25m毎に7・5・3・3のストローク数で)(2回目、3・3・5・7のストローク数で呼吸)、
ゆっくり50×1,Swim75×2×2セット(1回目は、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ)(2回目は、クロールで、ビルドダウンする)
C-Down 50×2 Choice
total 750mでした。
呼吸は、ストローク数をだんだん少なくするのは楽だけど、逆にストローク数を増やして行くのはけっこう辛いです。おまけに私の苦手なプルブイを使ったストロークだけなので…
今日は、脈拍数をはかりました。
私は、約120でした。それほど疲れは感じなかったので、運動強度としては普通かな?

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        我が家の今朝のクリスマスローズ