Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

体重の不思議

毎朝、毎晩体重計に乗っています。

わが家の体重計は、体重、体脂肪、骨量、内臓脂肪、筋肉量、基礎代謝測れます。
また前回のデータも出ます。
体重も前日、一週間前、二週間前、一ヶ月前〜六ヶ月前まで出ます。
もう数年続けています。
これから私なりにわかったことがあります。
(当たり前のことかもしれませんが…)
朝は、基礎代謝が減り、他の項目も減ります。
筋トレをしたり、歩いたりすると筋肉量は増えます。
しかし、長時間泳ぐと、体重はもちろん、筋肉も、骨量も減ってしまうのです。
なるべく筋肉や骨量は減らしたくないので、運動しない日は、ダラダラと食べてしまいます。
昔は、ダイエットのことばかり考えていたのに、最近は真逆の自分に変われば変わるものだと思います。