Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

久々に頑張っちゃいました!

寒いけど、からだはぽっかぽかです。

朝から、自転車でスポーツクラブへ。

筋トレして、ヨガでからだをほぐし、プールへ直行。

最初は、クロールのポイントレッスン!

今日覚えておきたいこと!!

ポイント①呼吸は、少し後ろを見るように

ポイント②エントリーする時は、少し深めにすると重心が前にいく。

さて、次はスイムトレーニング、今日もいつもの仲間がきています。

45分で、今日は、1200m泳ぎます。

軽くW.up. 50×2,kick50×4,swim50×4,swim100×1,swim50×6,swim50×4,Down100

Total1200 でした。

何とか泳ぎきりました。充実感でいっぱい。