読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

マスターズ練習

はじめての参加 昨日は冬に逆戻りしたような寒さでした。先週中級スイムに出ると、コーチにマスターズクラスの参加を勧められたので出てみました。 最初は、ジムで作ってもらった筋トレメニューを思い出しながら行いました。30回するようにと言われたのです…

初級クロールと初級平泳ぎ

どれも人数は少なめ 昨日は、寒かったので冬の服装でスポーツクラブに行きました。道は平坦なのですが、アーケード街を人をよけながら走ったり、あちこちにある信号で止まったりしていると自転車で20分もかかってしまいました。 すぐプールに行ってウォーミ…

はじめての遠出

日帰り温泉に行く 昨日はお昼前から日帰り温泉に出かけました。最初に道の駅で野菜や果物を買いました。お昼になったので近くにあった食堂で中華そばを食べました。普通のイメージの中華そばと違って、少し甘めのつゆで鶏肉やかまぼこが入って卵でとじていま…

エアロビクスとヨガ

午後から軽く 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。少しだけマシンもやろうとしたら、前日教えてもらったのにもうわからずに、その辺にいた係りの人に教えてもらいました。特にしたいメニューもなかったので久々なのでシンプルな40分のエアロビクスに…

筋トレメニュー

ヨガと筋トレと自主練 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。道路はアップダウンがないのと自転車専用レーンがあるのでスイスイ行けました。以前のクラブより少し遠いのですがあまり疲れません。 まずウォーキングマシーンで身体を温めて、45分間のヨガ…

ひなまつり

3月の行事食は… 昨日は桃の節句でした。といっても私はひなまつりの食事を意識しただけでした。夕方買い物に行って油揚げを買ってきてから、油揚げを炊いていなり寿司を作りました。毎年ちらし寿司を作るのですが、家族はあまり好きでないのでイヤそうにする…

中級バタフライと中級クロール

体験のつもりが即入会 昨日は本命のスポーツクラブの体験に行きました。すると春のキャンペーンが始まっていて、3月から5月まで月3,000円で使い放題で利用できることがわかりました。体験料を払うより断然お得なので即入会手続きをしました。 中級バタフライ…

簡単アクアとスイムレッスン

体験してきました! 昨日は早めに昼食を食べてスイミングスクールに行きました。泳ぐのは先週引越しの前日に泳いで以来8日ぶりでした。予約していたのでスムーズに体験できました。ロッカールームやシャワーははっきり言って簡素でした。簡単アクアに間に合…

見学と体験予約

忙しいけれど楽しい時間 昨日は市役所に転入届けを出したり、ショッピングモールの近くのスポーツクラブを見学しました。ちょうど2つのスタジオでのレッスンが始まるところで賑わっていました。ジムのエアロバイクもたくさんありました。さらにトップライド…

見学に行く

再度出かける 昨日は自転車に乗って、先日道に迷ってわからなかったスイミングスクールに見学に行ってきました。ネットで調べていたのですが、マイナスイオン水を使ったプールだということで関心があったのです。レッスンが終わってプールでは男性が数人歩い…

出かけると

予想外に時間がかかり… 昨日も午前中から出かけて、買い物のついでにカードの住所変更や、新たなカードに入会したりしていると時間がどんどん過ぎていきました。自宅に帰ったら1時半になっていました。お腹はすくし、帰りにスポーツクラブの見学に行こうと思…

振り返ると

私が通ったスクール 私が入会したスクールは、夜遅くに始まるので帰宅するのは11時過ぎになります。秋から冬の寒い時期に入会したので、普通に見ればかなりのもの好きに思われていたと思います。本当は引っ越すのが決まっていて時間の猶予がなかったのです。…

毎日あっという間に

いざ生活し出すと 引っ越して2日目、段ボールを開けて決めたところに収納したり、足りないものを購入したり、電化製品の納品があったりと、1日があっという間に過ぎていきます。 いざ料理を作ろうとしたら、塩がどこにあるかわからなくなったり、フライパン…

新しい生活へ

新たな一歩 空港に着くともう夜でした。寒くて頭痛もしてきました。しかしこの際なので電気製品も新しくしようと思い、家族が迎えにきてくれたその足で電気屋さんに立ち寄り冷蔵庫とトースターを購入しました。洗濯機も買わなくては…引越し荷物は翌日にしか…

引越し

あわただしく 前日までスポーツクラブに行き、その日は夜まで準備して次の日は早起きして、朝に引越しのトラックが来たのです。というのは、飛行機の時刻が決まっていたからでした。逆算してなんとか滑り込みセーフでした。閉館日に引っ越すという自分でもす…

スイムトレーニング

クラブ最後の日 昨日はとうとうスポーツクラブ最後の日になりました。ジムで下半身の筋トレをしてからプールに行きました。かなり空いていました。最初は真面目に自主練していたのですが、そのうち休憩したら寒くなったので、暖かいところでポールを使って筋…

今月3回目のスクール

バタフライ最後のレッスン 昨日はスクールの日でした。夕方から雨がひどくなり、バスに乗ってスポーツクラブに行きました。 早く着いたのでジムで上半身の筋トレをして骨盤エクササイズのレッスンに参加しました。今回は手首が痛くなるようなエクササイズは…

身体の不思議

徐々に変化するのかな? 泳いだり、ヨガをしたりして身体を動かすと自分の身体が変化していくように思います。というのは私は水泳教室に入会して毎回コーチに背中が丸まっているので反らすようにと注意されました。私は腕が内旋しているのだそうです。それで…

中級バタフライと目指せマスターズ

最後になりました。 昨日は金曜日と打って変わって寒い日でした。私は夜にスポーツクラブに行きました。プールに行くと大人の人は少なめでした。クロールと平泳ぎとスカーリングの練習をしました。 中級バタフライはまず手を肩幅に広げてキックを行いました…

中級平泳ぎとトレーニング

春一番が吹いて 昨日は春一番が吹いて、干している洗濯物が飛びそうになりました。消防車が風が強いので火の元に注意するようにとアナウンスしながら走っていました。 私は夜にスポーツクラブに行きました。今月2回目でした。プールに行って、クロールのプル…

初級平泳ぎ

ちょこっと泳ぎました 昨日は良いお天気だったのでいろいろな家事をしていたらお昼になってしまいました。それからスポーツクラブに行く前に用を済ませているといつものスイムトレーニングには間に合いませんでした。それで遅めの時間の初級平泳ぎのレッスン…

楽しい時間は

あっという間に… 昨日は、友だちと約束してちょっとランチのつもりが、お店の人がラストオーダーですといわれるまでおしゃべりを続けました。そこのお店を出て、今度はお茶を飲みながらさらにおしゃべりが続き4時間余りも一緒にいろいろな話をしました。彼女…

スイムトレーニング

ロング系2回目は… 昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからポールを使った筋膜ほぐしのレッスンを受けました。中臀筋から始まり肩甲骨周辺、ちょっとだけ首、それから大胸筋、腕、大円筋とほぐしました。大胸筋と大円筋がかな…

今月2回目のスクール

難しいけれど好きなバタフライ! 昨日は夜にスポーツクラブに行き、まずお風呂に入って温まってからプールに行きました。少し自主練をしてから初級クロールのレッスンに参加しました。最初は蹴伸びからでした。次に蹴伸びでできるところまで伸びたらそこから…

食事会

冬は初めてでした。 昨日は親戚の人たちとの食事会でした。夏とは違って温かいものが良いだろうと思って作っていると、席について一緒に食べる時間は後の方になってしまいました。 最初にタコとカブのマリネと人参とレーズンの酢のものを出している間に、レ…

中級バタフライ

2回目は手の動きでした。 昨日の昼間は日曜日の食事会の下準備をしました。さっぱりしたカブのマリネはカブだけ味が染み込むように早めに作りました。あとは大きかった瀬戸内海のタコの残りを冷凍しておいたのをいっしょに添えるつもりです。ニンジンのマリ…

プライベートレッスン

最後になりました! 昨日はスイムプライベートレッスンがあったので朝早くスポーツクラブに行きました。コーチは私のスイムが中途半端なので気になっている感じでした。スポーツクラブに入会したときはコーチの大勢が参加する無料のレッスンだけ参加していま…

中級クロールとスイムトレーニング

すごく寒い日でした 昨日は朝から雪がチラチラと舞って寒い日でした。一旦止んだので私は急いで自転車でスポーツクラブに行きました。パワーヨガに間に合いました。先週休んだので久しぶりでしたが気持ちよくできました。終わって少し休憩してからプールに行…

ブログ効果

私の備忘録 私がブログを始めた動機は、スポーツクラブで泳いだ記録をノートにつけていて、ノートがなくなったので新しいノートを準備しようと思った時、家族に「紙に書かずにブログにした方がいいんじゃないの?」と言われたからでした。それからほぼ毎日ブ…

火曜日のスイムトレーニング

ロング系1回目は… 昨日は昼前にスポーツクラブに行きました。風が強くて漕いでいる自転車が倒れそうになるほどでした。まずいつものようにジムで筋トレを行い、ポールを使った筋膜ほぐしのレッスンを受けました。ふくらはぎから太ももの裏、大臀筋、内腿をほ…

2月のスクール

いっぱい泳ぎました 昨夜は、昼間の暖かさから一変して風があって寒い夜でした。いつものように完全防備で自転車に乗ってスポーツクラブに行きました。お風呂で温まってからプールに行きました。姿勢を意識して自主練を行いました。それから初級クロールのレ…

大胆さが欲しいですが…

運動に対しては臆病な性格 いつも一緒にヨガをしたり、スイムレッスンに参加している先輩に「どうしても疲れて長い距離を泳げないです。」と言うと「疲れてもそれ以上は疲れないから、そこで止めたらそのままだよ。もう一歩頑張ればできるから。」と言われま…

中級バタフライと目指せマスターズ

立春は暖かでした! 昨日は穏やかな暖かさでした。日差しが強くなってきたなあと思いました。夕方スポーツクラブに行く途中、まだ完全には日が暮れてはいませんでした。少し日が長くなってきたようにも感じました。 プールに行って少しだけウォーミングアッ…

中級平泳ぎとトレーニング

節分の日 昨日は節分の日、夕飯は巻き寿司のまるかぶりをして、鰯の天ぷらを作って食べました。前日にきょうの料理を見ていたのでそれを作ってみました。アツアツで美味しかったです。それから窓を開けて小声で鬼は外福は内と言いながら豆まきをしました。こ…

最近テレビで見た事

そうなんだ… 普段私が泳いでいる時、自分ではできていると思っても、実際は全くできていないということがよくあります。私が不器用だからだと思っていました。もちろんそれで間違いはないのですが…。 この前テレビでタレントの武井壮さんが、子どもの時野球…

あまおうが届いた

大きくて甘〜い 昨日は福岡からあまおうが届きました。昨年から我が家はふるさと納税で各地の名産がいろいろ届きました。昨年は瀬戸内海のタコ、オリーブの木でした。今年は牛肉に続いて最後があまおうでした。大きくて甘くて美味しいです。4箱入リでしたが…

スイムトレーニング

筋肉痛が全身に 昨日は、お昼にスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレを行いました。手首が痛いので下半身だけにしておこうかと思ったのですが、やはり弱い上半身を鍛えなければと思い、いつも通り行いました。それからポールを使った筋膜ほぐしのレ…

今月最後のスクール

夜は風が強くなって… 昨日は、先週の骨盤エクササイズで頑張りすぎて手首が痛くなったので、いつもより遅く家を出ました。昼間の暖かさが嘘のように風が出てきて寒く感じられました。 スポーツクラブに着いたらいつもと違ってお風呂で少し体を温めてからプー…

中級クロール

今月最後のレッスンは… 昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。先週ターンの練習をする予定だと言っていたからでした。自主練でクロールをメインに土曜日に練習した姿勢に気をつけてキックの練習をしてみましたが、上手くできませんでした。プルの練習…

中級クロールと目指せマスターズ

夜に 昨日は夜にスポーツクラブに行きました。行くときは体調を見てクロールだけで帰るか、目指せマスターズも出るか決めようと思って行きました。プールに行くとまだ大人の人はまばらでした。自主練はクロールのプルと平泳ぎのキックと一掻き一蹴りの練習を…

バタフライとフィンスイムトレーニング

久しぶりの仲間に会えた! 昨日は昼間にスポーツクラブに行きました。プールに行くとしばらく休んでいた仲間2人に会いました。1人は昨年からずっと休んでいて会うのは2ヶ月ぶりぐらいでした。もう1人は今年になって1回しか会っていない人でした。どちらも風…

中級平泳ぎとパワーヨガ

少しだけ控えめに 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。体調は万全ではなかったのですが、パワーヨガを受けたかったからでした。終わってジムで筋トレもいつも通りにしました。その後少し休憩してからプールに行きました。自主練は結構真面目にしました…

今するべきこと

あれもこれも 昨日は夜もぐっすり眠ったので元気になりました。私は時々異常と思えるぐらい長い睡眠を取るとほぼ元気になるみたいです。今家庭ではすごく慌ただしい毎日なので、あれもこれもやらなければと気ばかり焦って精神的にも疲れていたようです。やる…

休養日

寒いのは苦手です! 昨日は朝起きてから寒気がして、厚着をしても、コタツに入っても寒くてたまりませんでした。月曜日は元気だったのですが…。一瞬インフルエンザにかかったのかと心配しました。背中にカイロを貼ってみましたが、まだ寒くて休まずに行って…

今年2回目のスクール

今週もまた寒い日 昨日の夜は風も冷たくてとても寒い日でした。私は夜に今度は薄手のダウンコートの上にオーバーコートを着込んでスポーツクラブに行きました。最初はいつものように骨盤エクササイズのレッスンを受けました。最近人数が増えてきてインストラ…

中級クロール

暖かな日でした。 昨日はお昼前にスポーツクラブに行き、まず筋トレを行いました。普通週3回ぐらいが良いそうなのですが、私はだいたい週2回でした。それでできるときには週3回しようと思いました。終わってすぐプールに行き、中級クロールに参加しました。W…

中級クロールと目指せマスターズ

遅いなりに頑張りました! 昨日は夜スポーツクラブに行き、すぐプールに行きました。少し自主練をしているといつも参加する女性が来たのですが、寒気がすると言って帰って行きました。お風呂だけで帰っていった人もいました。無理をすると体調を崩す人を見か…

定期検診

混んでいました。 昨日は病院の定期検診の日でした。朝からみぞれがチラチラ降っていましたが、自転車で病院に行って血液検査をして診察を待ちました。血液検査は婦長さんがやってくれたので、全く痛くもなく流石に上手でした。今まで血が止まらなくなり服が…

中級平泳ぎとスイムトレーニング

木曜日のフルコース 昨日は朝からスポーツクラブに行き、始まる10分前にパワーヨガのスタジオに入りました。50分間身体を動かしてすっきりしたところでジムで筋トレを一通りしました。それから少し休憩してからプールに行って、プルブイをつけて右片手クロー…

新聞は電子版に

2度目です! 2年ほど前に日経電子版にしたのですが、まだ慣れていない上に、操作的にも使い勝手が良くありませんでした。それでまた普通の日経新聞に戻していました。再度今年から日経電子版に変更しました。新聞スタイルでピンチインとかピンチアウトもやり…