体調が回復してから 体調を崩す前にずっと続けていたスロトレとウォーキング、階段の上り下り、そして寝る前のストレッチと体幹トレーニングを、1週間あまり休んでいました。そして体調がだいぶ良くなってからおそるおそるストレッチとスロトレを再開しまし…
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