スイム 昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。先週は筋トレを2日続けて行ない筋肉痛がひどくなったので、やめて腹筋だけにしました。それからトレッドミルでウォーキングを35分してから、プールに行きました。火曜日は泳がなかったので、ずっと自主練…
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