久しぶりの ボディパンプ 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。まず少しだけ筋トレをしました。それから8ヶ月ぶりにボディパンプのレッスンに参加しました。レッスンは30分でした。ウェイトは2.5gを4個、1kgを4個準備しました。久々なので以前のウェ…