ウェイトトレーニングではなくて… 水の中だけでは鍛えられないということで、私も少しずつ陸上でのトレーニングを心がけています。その中でも負荷の比較的軽い体幹トレーニングは、毎日でもやって良いそうです。私はまだまんべんなく行うまでには至ってはい…
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