泳ぎませんでした。 火曜日は、お昼前にスポーツクラブに行きました。まずジムで少し筋トレをしてからエキストリームというステップ台を使った下半身強化のプログラムに参加しました。ステップ台を使ったレッスンは何年もやっていなかったので、ヨレヨレにな…
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