ヨガと筋トレと自主練 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。道路はアップダウンがないのと自転車専用レーンがあるのでスイスイ行けました。以前のクラブより少し遠いのですがあまり疲れません。 まずウォーキングマシーンで身体を温めて、45分間のヨガ…
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