2016-12-07から1日間の記事一覧

スイムトレーニング

ドリル系1回目は… 昨日はお昼にスポーツクラブに行きました。少し遅かったので筋膜ほぐしのレッスンの前後で筋トレを行いました。実は筋トレは1週間ぶりでした。筋膜ほぐしは脚の裏側とお尻と大胸筋をほぐしました。トレーニングで体幹とお尻を鍛えました。…