ロング系4回目は 昨日は、お昼前にスポーツクラブに行き、ジムで筋トレを行ってからポールを使った筋膜ほぐしを行いました。足の前面と裏面をほぐしてからお尻もほぐし、内転筋と外転筋もほぐしました。その後体幹トレーニングとスクワットを少し行いました…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。