パワー系4回目は… 昨日は、お昼前にスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレを行い、ポールを使った筋膜ほぐしのレッスンを受けました。インストラクターさんが代行だったので、今回は太ももの前後、大腿筋、肩甲骨、大円筋、さらに首も少しほぐしまし…
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