2016-10-12から1日間の記事一覧

スイムトレーニング

パワー系2回目は昨日は、お昼過ぎにスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをしてからポールを使った筋膜ほぐしのレッスンを行いました。外転筋と大臀筋と中臀筋をほぐしました。それから自重エクササイズを行いました。体幹を鍛える初歩的なものでした…