ロング系4回目は…昨日は台風の影響もそれほどなくて昼前にスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしました。1週間ぶりだったのでマシンの種類によっては前回より負荷を少なくしたものもありました。1週間で筋力が下がるのを実感してしまいました。1…