今月2回目で最後に昨日は夕方小雨の中自転車でスポーツクラブに行きました。プールに行き、最初30分ぐらいは真面目に練習しましたが、身体が重い感じで後はだらだらしてしまいました。最初蹴伸びからでした。身体を真っ直ぐにして、お腹に力を入れて背中は反…
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