2016-08-03から1日間の記事一覧

スイムトレーニング

ロング系１回目は昨日はお昼にスポーツクラブに行き、まずジムで筋トレを行いました。それから筋膜ほぐしのレッスンを受けました。ターゲットは下半身でまず太ももの裏側、それから大臀筋と中臀筋をほぐしました。そのあとのエクササイズとしてうつ伏せにな…