2016-07-27から1日間の記事一覧

スイムトレーニング

パワー系４回目は…昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからポールを使った筋膜ほぐしのレッスンでした。ターゲットは猫背改善のための胸と背中でした。最初大胸筋をほぐし、さらに上腕二頭筋をほぐしました。体の前面をほぐし…