夜に出かけました昨日は、夜自転車に乗ってスポーツクラブに出かけました。昼間は暖かでしたが、夜は風が冷たくて肌寒かったです。いつものようにプールで自主練をしました。トレーニングは、W-up 50×2 1'20"ChoiceSwim 50×4 1'10" Fr 1回ずつコーチの後ろの…