4回目は昨日はお昼過ぎからスポーツクラブに行きました。すぐプールに行って少しだけ自主練をしました。レッスンはW-up 50×2 ChoiceDrill 25×2 Fly プルブイを足に挟んで手を前に伸ばしてからキャッチしてプッシュまでしたら肩甲骨を寄せてから手を前に戻し…