今月はドリル系昨日は、午後からスポーツクラブに行き、まずジムで筋トレを行いました。月曜日にやっていない筋トレと腹筋は2日連続で行いました。次に筋膜ほぐしのレッスンを受けました。ふくらはぎから始まり、ふとももの内側と外側や、中臀筋をほぐしまし…
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