今月はパワー系昨日は、お昼過ぎにスポーツクラブに行き、まずポールを使ったストレッチの予約をしてから、ジムで筋トレを行いました。それから筋膜をほぐすポールを使ったストレッチを行いました。痛気持ちいい感じでした。それからプールに行き、軽く自主…
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