今月1回目は…昨日は朝から雨でしたが、雨がやんだ合間を縫って自転車でスポーツクラブに行きました。少々疲れ気味だったのでスタジオのレッスンはやらずに、ジムで筋トレと10分間のトレーニングを行いました。トレーニングは足でした。太腿の前後を使ったの…
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