代講でした昨日はお昼過ぎからスポーツクラブに行き、すぐプールに行って自主練をしてレッスンを待ちました。平泳ぎはまず蹴伸びからでした。手で頭を挟んで動かさないようにして蹴伸びをしました。次は蹴伸びから姿勢を変えずにお尻に力を入れて膝を曲げて…
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