泳ぐ前にすでに筋肉痛昨日は朝からスポーツクラブに行き、エアロビクスで汗びっしょりになりました。次にジムで筋トレをしてからワンポイント筋トレを受けました。本日は背中でした。今までで一番たくさんの人が参加していました。それからボールを使った骨…
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