今月最後のパワー系！ 昨日は、2週間ぶりにスイムトレーニングに参加しました。 ウォーミングアップで50m×2本泳いだ後、ビート板の真ん中を持って半分以上水中に沈めてのキックが25m,帰りがゆっくり普通のビート板キック25mを1セットとして、4セット行いまし…