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Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2014-03-09から1日間の記事一覧

自主練はドリル中心で

スカーリング効果 きのうは、クロールのレッスンを受けました。本日は、その前の自主練の様子を! はじめに水中で、できるだけ大股で歩き、足の甲で水を蹴り上げ水面に泡が出るようにしています。これけっこう太ももが疲れます。 次にビート板を持ってキック…