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Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

初級クロールと初級平泳ぎ

マスターズには出ずに 昨日は朝から出かけていたので午後は遅くスポーツクラブに行きました。マスターズスイミングはとっくに終わった時間でした。マスターズと同じコーチのレッスンに参加しました。 最初25m歩いて、蹴伸びで25m、後ろ向きで歩きながらキッ…

初級クロールと初級バタフライ

金曜日は初めてでした。 昨日は今月初めて金曜日にスポーツクラブに行きました。木曜日にできなかったバタフライを泳ぎたかったからです。まずいつものように自主練をしてレッスンを待ちました。 クロールのレッスンは最初に25m歩いて、ボビングで25m、次は…

違うレッスンに参加してみました!

スタジオをメインで… 昨日は、水曜日には疲れていたのでいつもヨガをしてからプールに行くのですが、違うメニューに挑戦してみました。まず足つぼほぐしや体のリセットをするレッスンに出てみました。以前にも似たレッスンがあったので進め方もほぼ同じでし…

マスターズスイミング

泳ぐ前から疲れていました。 昨日は、朝からスポーツクラブに行こうと思いながらぐずぐずしていました。前日の筋トレの影響なのか、お休みに遊びに行ったためか、身体がだるかったのです。しかしマスターズスイミングに出ようと一緒に泳いでいる女性と前日に…

日帰りツアー(2)

ルネッサンス リゾート 鳴門とかめびし醤油 春分の日は大塚国際美術館を見学してから、すぐ近くにあるルネッサンスリゾート鳴門に立ち寄りました。ランチはあらかじめ予約してあった和食ビュッフェでした。メニューは浜内千波さんがプロデュースしたものでし…

日帰り観光(1)

大塚国際美術館 昨日は早起きして鳴門市にある大塚国際美術館に行きました。開館前に着いたので楽々入場できるかなあと思ったら、すでに長蛇の列でした。駐車場から美術館までマイクロバスで送迎してもらえました。入場したらまず地下3階から古代、中世、地…

日曜は休養日

最近は週4日ペースで 昨日は気温も上がり暖かでした。暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったものだと思いました。自主練をしにスポーツクラブに行っても良かったのですが、先週と同じで家にいました。前日のマスターズで頑張ったので気乗りしませんでした。何か…

マスターズスイミング

今回は… 昨日は午後にスポーツクラブに行きました。マスターズの1時間前に着いたので20分あまり筋トレを行いました。それからプールに行って自主練をしながら周りを見渡すと先週マスターズに来ていた人は見当たりません。コーチに会ったので聞いてみると1人…

トレーニングの順番は…

どうすればいいのだろうか? 木曜日に筋トレ、ヨガ、スイム、筋トレの順にトレーニングしました。最後の筋トレは疲れてしたくない気分でした。案の定翌日まで疲れが残ってしまいスポーツクラブはお休みしてしまいました。泳いだ後の筋トレが良くなかったのか…

中級バタフライと中級クロール

今月3回目は… 昨日は開館前からスポーツクラブに行きました。というより信号もあまり待たずに自転車でスイスイ進んだので15分ぐらいで着いたのでした。 先週と同じヨガに参加しました。今週もスタジオいっぱいの人でした。始まる前に5分ぐらい筋トレもしまし…

マスターズスイミング

2回目の参加 昨日はまた寒さが戻り冬仕度でスポーツクラブに行きました。余裕を持って行ったつもりでしたが、マスターズの30分前ぐらいに着きました。寒かったのでプールのそばのジャグジーで少し暖まってから自主練をしました。 マスターズは速いコースに女…

初級クロールと初級平泳ぎ

朝から… 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。ヨガが始まるまで3種類だけマシンで筋トレを行いました。以前違う曜日に出たヨガと同じインストラクターさんでした。前回より立位のポーズが多かったので45分間でしたが良かったです。 終わって急いでプー…

卯建(うだつ)の町

美馬市に行く 昨日は、吉野川流域で阿波藍の集散地として繁栄した脇町に行きました。脇町には火除け用のうだつをもつ商家や蔵が残っていて江戸時代の風情が漂っていました。 道の駅藍ランドうだつの敷地を抜けたらうだつの町並みで名高い南通りに出ました。…

体はのんびり

頭はずっしり重く… 昨日は久しぶりにお天気もいいのに家でのんびりしました。身体を休めて英気を養いました。しかし考えることがあって頭は疲れました。水周りのリフォームをする予定でだいたいプランは煮詰まっています。それで最後の天井や壁や床をカタロ…

マスターズスイミング

参加する人は… 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。マスターズスイミングに参加しようと思って始まる30分前にプールに行きました。レベルがどうなのか、ついていけるか気になってドキドキしました。始まると速いコースに男性1人、私が泳いだコースは…

健康診断

一通りの検診を受ける 昨日は久しぶりに新しい土地でのはじめての病院で健康診断を受けました。受付は30分刻みの時間差で決められていました。 検査着に着替えてからまず身長と体重測定から始まりました。検尿、視力検査、聴力検査、血液検査、問診、さらに…

中級バタフライと中級クロール

開館前から行く 昨日は、スポーツクラブに朝一番から出かけました。すぐに始まる人気のヨガに参加しようと思ったからでした。スタジオいっぱいの参加者でした。ゆったりヨガでしたが、それはそれで良かったです。 終わって15分しか時間がなかったのですが急…

マスターズ練習

はじめての参加 昨日は冬に逆戻りしたような寒さでした。先週中級スイムに出ると、コーチにマスターズクラスの参加を勧められたので出てみました。 最初は、ジムで作ってもらった筋トレメニューを思い出しながら行いました。30回するようにと言われたのです…

初級クロールと初級平泳ぎ

どれも人数は少なめ 昨日は、寒かったので冬の服装でスポーツクラブに行きました。道は平坦なのですが、アーケード街を人をよけながら走ったり、あちこちにある信号で止まったりしていると自転車で20分もかかってしまいました。 すぐプールに行ってウォーミ…

はじめての遠出

日帰り温泉に行く 昨日はお昼前から日帰り温泉に出かけました。最初に道の駅で野菜や果物を買いました。お昼になったので近くにあった食堂で中華そばを食べました。普通のイメージの中華そばと違って、少し甘めのつゆで鶏肉やかまぼこが入って卵でとじていま…

エアロビクスとヨガ

午後から軽く 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。少しだけマシンもやろうとしたら、前日教えてもらったのにもうわからずに、その辺にいた係りの人に教えてもらいました。特にしたいメニューもなかったので久々なのでシンプルな40分のエアロビクスに…

筋トレメニュー

ヨガと筋トレと自主練 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。道路はアップダウンがないのと自転車専用レーンがあるのでスイスイ行けました。以前のクラブより少し遠いのですがあまり疲れません。 まずウォーキングマシーンで身体を温めて、45分間のヨガ…

ひなまつり

3月の行事食は… 昨日は桃の節句でした。といっても私はひなまつりの食事を意識しただけでした。夕方買い物に行って油揚げを買ってきてから、油揚げを炊いていなり寿司を作りました。毎年ちらし寿司を作るのですが、家族はあまり好きでないのでイヤそうにする…

中級バタフライと中級クロール

体験のつもりが即入会 昨日は本命のスポーツクラブの体験に行きました。すると春のキャンペーンが始まっていて、3月から5月まで月3,000円で使い放題で利用できることがわかりました。体験料を払うより断然お得なので即入会手続きをしました。 中級バタフライ…

簡単アクアとスイムレッスン

体験してきました! 昨日は早めに昼食を食べてスイミングスクールに行きました。泳ぐのは先週引越しの前日に泳いで以来8日ぶりでした。予約していたのでスムーズに体験できました。ロッカールームやシャワーははっきり言って簡素でした。簡単アクアに間に合…

見学と体験予約

忙しいけれど楽しい時間 昨日は市役所に転入届けを出したり、ショッピングモールの近くのスポーツクラブを見学しました。ちょうど2つのスタジオでのレッスンが始まるところで賑わっていました。ジムのエアロバイクもたくさんありました。さらにトップライド…

見学に行く

再度出かける 昨日は自転車に乗って、先日道に迷ってわからなかったスイミングスクールに見学に行ってきました。ネットで調べていたのですが、マイナスイオン水を使ったプールだということで関心があったのです。レッスンが終わってプールでは男性が数人歩い…

出かけると

予想外に時間がかかり… 昨日も午前中から出かけて、買い物のついでにカードの住所変更や、新たなカードに入会したりしていると時間がどんどん過ぎていきました。自宅に帰ったら1時半になっていました。お腹はすくし、帰りにスポーツクラブの見学に行こうと思…

振り返ると

私が通ったスクール 私が入会したスクールは、夜遅くに始まるので帰宅するのは11時過ぎになります。秋から冬の寒い時期に入会したので、普通に見ればかなりのもの好きに思われていたと思います。本当は引っ越すのが決まっていて時間の猶予がなかったのです。…

毎日あっという間に

いざ生活し出すと 引っ越して2日目、段ボールを開けて決めたところに収納したり、足りないものを購入したり、電化製品の納品があったりと、1日があっという間に過ぎていきます。 いざ料理を作ろうとしたら、塩がどこにあるかわからなくなったり、フライパン…

新しい生活へ

新たな一歩 空港に着くともう夜でした。寒くて頭痛もしてきました。しかしこの際なので電気製品も新しくしようと思い、家族が迎えにきてくれたその足で電気屋さんに立ち寄り冷蔵庫とトースターを購入しました。洗濯機も買わなくては…引越し荷物は翌日にしか…

引越し

あわただしく 前日までスポーツクラブに行き、その日は夜まで準備して次の日は早起きして、朝に引越しのトラックが来たのです。というのは、飛行機の時刻が決まっていたからでした。逆算してなんとか滑り込みセーフでした。閉館日に引っ越すという自分でもす…

スイムトレーニング

クラブ最後の日 昨日はとうとうスポーツクラブ最後の日になりました。ジムで下半身の筋トレをしてからプールに行きました。かなり空いていました。最初は真面目に自主練していたのですが、そのうち休憩したら寒くなったので、暖かいところでポールを使って筋…

今月3回目のスクール

バタフライ最後のレッスン 昨日はスクールの日でした。夕方から雨がひどくなり、バスに乗ってスポーツクラブに行きました。 早く着いたのでジムで上半身の筋トレをして骨盤エクササイズのレッスンに参加しました。今回は手首が痛くなるようなエクササイズは…

身体の不思議

徐々に変化するのかな? 泳いだり、ヨガをしたりして身体を動かすと自分の身体が変化していくように思います。というのは私は水泳教室に入会して毎回コーチに背中が丸まっているので反らすようにと注意されました。私は腕が内旋しているのだそうです。それで…

中級バタフライと目指せマスターズ

最後になりました。 昨日は金曜日と打って変わって寒い日でした。私は夜にスポーツクラブに行きました。プールに行くと大人の人は少なめでした。クロールと平泳ぎとスカーリングの練習をしました。 中級バタフライはまず手を肩幅に広げてキックを行いました…

中級平泳ぎとトレーニング

春一番が吹いて 昨日は春一番が吹いて、干している洗濯物が飛びそうになりました。消防車が風が強いので火の元に注意するようにとアナウンスしながら走っていました。 私は夜にスポーツクラブに行きました。今月2回目でした。プールに行って、クロールのプル…

初級平泳ぎ

ちょこっと泳ぎました 昨日は良いお天気だったのでいろいろな家事をしていたらお昼になってしまいました。それからスポーツクラブに行く前に用を済ませているといつものスイムトレーニングには間に合いませんでした。それで遅めの時間の初級平泳ぎのレッスン…

楽しい時間は

あっという間に… 昨日は、友だちと約束してちょっとランチのつもりが、お店の人がラストオーダーですといわれるまでおしゃべりを続けました。そこのお店を出て、今度はお茶を飲みながらさらにおしゃべりが続き4時間余りも一緒にいろいろな話をしました。彼女…

スイムトレーニング

ロング系2回目は… 昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからポールを使った筋膜ほぐしのレッスンを受けました。中臀筋から始まり肩甲骨周辺、ちょっとだけ首、それから大胸筋、腕、大円筋とほぐしました。大胸筋と大円筋がかな…

今月2回目のスクール

難しいけれど好きなバタフライ! 昨日は夜にスポーツクラブに行き、まずお風呂に入って温まってからプールに行きました。少し自主練をしてから初級クロールのレッスンに参加しました。最初は蹴伸びからでした。次に蹴伸びでできるところまで伸びたらそこから…

食事会

冬は初めてでした。 昨日は親戚の人たちとの食事会でした。夏とは違って温かいものが良いだろうと思って作っていると、席について一緒に食べる時間は後の方になってしまいました。 最初にタコとカブのマリネと人参とレーズンの酢のものを出している間に、レ…

中級バタフライ

2回目は手の動きでした。 昨日の昼間は日曜日の食事会の下準備をしました。さっぱりしたカブのマリネはカブだけ味が染み込むように早めに作りました。あとは大きかった瀬戸内海のタコの残りを冷凍しておいたのをいっしょに添えるつもりです。ニンジンのマリ…

プライベートレッスン

最後になりました! 昨日はスイムプライベートレッスンがあったので朝早くスポーツクラブに行きました。コーチは私のスイムが中途半端なので気になっている感じでした。スポーツクラブに入会したときはコーチの大勢が参加する無料のレッスンだけ参加していま…

中級クロールとスイムトレーニング

すごく寒い日でした 昨日は朝から雪がチラチラと舞って寒い日でした。一旦止んだので私は急いで自転車でスポーツクラブに行きました。パワーヨガに間に合いました。先週休んだので久しぶりでしたが気持ちよくできました。終わって少し休憩してからプールに行…

ブログ効果

私の備忘録 私がブログを始めた動機は、スポーツクラブで泳いだ記録をノートにつけていて、ノートがなくなったので新しいノートを準備しようと思った時、家族に「紙に書かずにブログにした方がいいんじゃないの?」と言われたからでした。それからほぼ毎日ブ…

火曜日のスイムトレーニング

ロング系1回目は… 昨日は昼前にスポーツクラブに行きました。風が強くて漕いでいる自転車が倒れそうになるほどでした。まずいつものようにジムで筋トレを行い、ポールを使った筋膜ほぐしのレッスンを受けました。ふくらはぎから太ももの裏、大臀筋、内腿をほ…

2月のスクール

いっぱい泳ぎました 昨夜は、昼間の暖かさから一変して風があって寒い夜でした。いつものように完全防備で自転車に乗ってスポーツクラブに行きました。お風呂で温まってからプールに行きました。姿勢を意識して自主練を行いました。それから初級クロールのレ…

大胆さが欲しいですが…

運動に対しては臆病な性格 いつも一緒にヨガをしたり、スイムレッスンに参加している先輩に「どうしても疲れて長い距離を泳げないです。」と言うと「疲れてもそれ以上は疲れないから、そこで止めたらそのままだよ。もう一歩頑張ればできるから。」と言われま…

中級バタフライと目指せマスターズ

立春は暖かでした! 昨日は穏やかな暖かさでした。日差しが強くなってきたなあと思いました。夕方スポーツクラブに行く途中、まだ完全には日が暮れてはいませんでした。少し日が長くなってきたようにも感じました。 プールに行って少しだけウォーミングアッ…