Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

朝からスポーツクラブへ

雨が降りそうだったので 昨日は朝から今にも雨が降りそうだったので、スポーツクラブにはなるべく早く行こうと思いました。クラブに着いたらまだ9時半にもなっていませんでした。 火曜日のメインは筋トレなので、まずマシンでインストラクターさんに作っても…

慌てふためいた結果

何故か見つからない 昨日はコンビニと郵便局に用があったので出かけました。帰ってみるといつも持ち歩いていた手帳が見つかりません。行くときは自転車だったのですが、今度は逆ルートをキョロキョロあたりを見ながら歩いて探しました。もちろん郵便局の人に…

母が入院する 

転倒して 昨日は施設の部屋で母が転倒したらしくて痛い痛いと叫んでいたそうです。しかし私たち姉妹は離れているので電話でしか様子がわかりません。普通ならば親族が付いて病院に行かなければいけないのですが、コロナ禍で県外に住んでいるので付き添いも禁…

体験レッスンを受ける(2)

バタフライと平泳ぎ 金曜日は成人水泳スクールの体験を受けてきました。まずストレッチをしてからウォーミングアップは25×8でFrSwim25×2、Kick25×2、Pull 25×2、Swim25×2でした。 そして最初はバタフライからでした。気をつけ姿勢でうねりながら進むとき頭を…

体験レッスンを受ける(1)

成人水泳 昨日は以前からお願いしていた成人水泳の体験レッスンを受けました。同時に2つのスクールがあるのでどちらのコースに行ったら良いかわからなかったので、ちょうど近くにいた人に訊いてみました。その人は私が受けようとしたコースではなくてもう一…

背泳ぎとバタフライ

筋肉の動きを知る! 昨日はプールに直行でした。ジムにもスタジオにも行かないので荷物が少し少なめです。余裕を持って出かけたはずが、スポーツクラブに着いたらそれほど時間はありませんでした。 初級背泳ぎのレッスンを待っているといつものコーチではな…

筋肉痛

パワーヨガだけに… 昨日は火曜日の筋トレで足や腕や全身が筋肉痛になりました。しかしパワーヨガがあるので間に合うように出かけました。早めに行ったのですが、筋トレは間を空けた方がいいそうなので腹筋をしました。頑張って回数をこなしたのでお腹の皮が…

5日ぶりのスポーツクラブ

久しぶりの筋トレ 昨日は今月になって2回目で5日ぶりにスポーツクラブに行きました。先週は体調を崩していたので筋トレもしていませんでした。昨日はインストラクターさんにカウンセリングをしてもらう日だったので少し早めに行きました。まず今まで教えて…

雨なのに

朝から忙しなく動く! 昨日は朝からどんよりしていました。しかし雨は止んでいました。それなのに私がバス停でバスを待っていると雨がざあっと降ってきました。それからバスに乗って降りても雨は止みませんでした。 朝から予約していたお店に寄ってから今度…

第97回競泳日本選手権をテレビ観戦

1日目 昨日は土曜日から始まった競泳日本選手権を録画していたので午後からみました。今回はオリンピックの代表が決まる試合でもあります。 まず男子の400m個人メドレー決勝がありました。男子400m個人メドレーはすでに1枠は瀬戸大也選手に内定していました…

冬物の洗濯

クリーニングに出さずに もう四月になったので冬物の洗濯をしました。昨年までクリーニングに出していたカシミヤのセーターも自分で洗いました。後はマフラーや手袋、厚手のパーカーなどです。ダウンジャケットは昨年までクリーニングに出さずに自分で洗って…

2ヶ月ぶりの通院

持病の検診のために 昨日は2ヶ月ぶりに持病の検診のために病院に行きました。9時の予約だったので少し早めにいきました。しかし血液検査と検尿の結果が出てからでないとお医者さんの診察ができないので待ちました。はじめは空いているかと思ったのですが、名…

背泳ぎとバタフライ

4月になったので 昨日は朝から急いでスポーツクラブに行きました。木曜日は1週間の中でも一番早くから出かけます。9時台のレッスンはどうしても間に合いません。それで背泳ぎから参加しました。1回目だったのでまず下向きの蹴伸びから2回練習しました。まっ…

パワーヨガだけ

迷ったけれど 昨日はまだ体調が本調子ではないような気がしてスポーツクラブを休もうか、行こうかと迷いました。しかしやっぱり行こうと思い昼前に自転車で駅まで行きました。 電車はすぐ来たのでスポーツクラブには早く着いてしまいました。もう整理券を取…

身体がだるい!

軽い熱中症かな? 月曜日の夜からなんか身体がだるくて気分がすぐれませんでした。朝起きても何もする気がおきません。昨年5月末に熱中症になった時と似ていてその時よりは軽い症状でした。 おそらく気温が上がった月曜日の午後に自転車で走ったからです。そ…

暑い!

汗ばむぐらい 昨日は黄砂が来ると天気予報で言っていたので洗濯物を室内に干していると、青空だったので大丈夫そうなので外に干しました。黄砂は西日本に来るそうで関東は大丈夫そうでした。 午後は市役所に行き、その足で市役所の近くのお店に寄ってきまし…

午前中は自転車であちこちへ

雨が降る前に 昨日はお昼頃から雨になるという予報だったので朝9時前からスーパーに買い物に行きました。開店してすぐだったので買う予定だったカツオの柵はまだ陳列されていませんでした。お店の人にたずねると「少し時間がかかります。」と言われました。…

花粉症も落ち着く

今週に入って 桜が満開になるにつれ私の花粉症も治まりつつあります。それで今週から洗濯物を外干しにし始めました。今まで室内干しにしていたので最小限の洗濯物に限っていましたが、今はシーツや毛布などの大物も外で思いっきり干せます。 まずセーターや…

スイムのちジムエリアへ

スイムトレーニングと中級バタフライ 昨日はお昼にスポーツクラブに行きました。まず水中歩行や蹴伸びを練習してレッスンを待ちました。そして45分のスイムトレーニングに参加しました。1回目は代行だったので初めて参加したようなものです。W-up 50×4(Fr) …

朝からプールへ

クロールと平泳ぎ 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。まず初級クロールからでした。今回も呼吸の練習でした。蹴伸びを2本してからビート板に両手を乗せて前で呼吸の練習をしながらキックの練習でした。次に片手をビート板に乗せて反対の手を回して呼…

陸トレ

パワーヨガとピラティス 昨日は先週に引き続いてパワーヨガとピラティスのレッスンを受けました。火曜日の筋トレですでに筋肉痛になっていたのですが、がんばりました。パワーヨガは鏡の近くでマットを敷いて自分の姿勢がインストラクターさんが言う通りにで…

病院のちスポーツクラブへ

結果を聞きに行く 昨日は2週間前に検査をした結果を聞きに病院に行きました。再診なのでこの前よりは待ち時間が短くて1時間半ぐらいでした。結果は異常なしだったので「1年後に検査して良ければ卒業です。」とお医者さんに言われました。ホッとしました。 …

冬物をしまうついでに

断捨離する 暑さ寒さも彼岸までと言いますが、今年は三月に入って天候が不順なのでなかなか衣替えまでいきません。しかし春モノも着たいので少しずつ冬物をしまっています。 クローゼットには春夏用の物がプラケースとハンガーにかかっています。もちろん冬…

最近のスロトレ

スポーツクラブに行かない日に 3月にスポーツクラブに入会して、今までコンスタントに続けてきていたスロトレすらするのが辛い日が続きました。さらにいろいろなレッスンを受けるうちに、もう少し自分の姿勢に気をつけないといけないなあと思いました。それ…

桜があちこちで

家の前にも… 家の前のヤマザクラはすでに満開だったのですが、もう一本の木も昨日の朝見るとほぼ咲いていました。前日のドライブでもあちこちで桜の花が咲いていました。ソメイヨシノだけではなく、ピンク色が濃い陽光桜も所々で咲いていました。この陽光桜…

歩数計は新記録!

引っ越してから初めて 昨日は一日中車であちこち出かけました。お彼岸なので朝いちばんにお墓参りに行きました。 それから出窓のカーテンを買い換えたくて以前よくいっていたスーパーに行ってみました。以前は早くから開いていたのですが、食品売り場以外は1…

クロールと平泳ぎ

午前中から行く! 昨日は午前中からスポーツクラブに行きました。お天気がいいのであれこれしていると9時台のレッスンには間に合いそうにありませんでした。 それで先週に続いて初級クロールから参加しました。最近泳ぐと耳に水が入ってしまって夜にならな…

パワーヨガとピラティス

2回目でした。 昨日はパワーヨガとピラティスに参加するためにスポーツクラブに行きました。着くと少し早かったのでマシンで腹筋をしました。火曜日には予定の半分しかできなかったからでした。 パワーヨガは1回目より何故か疲れました。入り口から離れて真…

体幹を鍛える

パーソナルトレーナーに教えてもらいながら… 昨日はお昼頃にスポーツクラブにいきました。まず先週サポートレッスンで教えてもらった筋トレをジムで行いました。やり方が緩いのか先週指定してもらった負荷では楽に出来てしまいました。フォームをきちんと、…

このままずっと続くの…

新しい生活様式 この週末まで一応緊急事態宣言が続いていますが、私も含めてこの生活に慣れっこになってしまったようです。ステイホームと言われてもお店は開いているし、電車も動いているし、用ができたら出かけてしまいます。しかし外食はまだ自粛していま…