Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

夏季休館日

身体を動かしたい! 昨日でやっとスポーツクラブの夏季休館日が終わりました。4日も休みが続くといくら普段できないことをしようと思ってもすることがなくなってしまいます。当初は市営のプールに行こうか、それとも他のスポーツクラブに体験に行こうかと思…

久々に妹と

待ち合わせ 昨日は帰省した妹と会って久々におしゃべりをしました。いつもは母の用事で会うのでバタバタしていました。今回は実家ではなくて外で待ち合わせをしました。母のことやこれからの予定などをざっくばらんに話しました。母は私たちが会って話してい…

自分へのご褒美

スイーツを買う 昨日は特に予定のない日だったので、母に頼まれた買い物のついでに久しぶりにスイーツを買いました。誕生日以来です。月曜日の検査を終えてホッとしたので急に欲しくなってしまいました。あまり体に良くないと思うのでたまにしか買いませんが…

定期検診

2ヶ月ぶりに 昨日は2ヶ月ぶりに病院に行きました。朝食抜きで行ったので、お腹がぺこぺこになりました。検査の結果はいつも通りでした。血液検査の結果は次回にわかります。暑いので少し体重が減っていました。いつも夏になると冬よりも体重が減ります。クマ…

日曜日の陸トレ

代行のパワーヨガとバーベルエクササイズ 昨日はいつものようにお昼前にスポーツクラブに行きました。バーベルエクササイズの予約をしてから土曜日に混んでいてできなかったマシンだけで筋トレをしました。 それからパワーヨガでした。今回は代行だったので…

山の日のスポーツクラブ

水陸両方で 昨日は山の日だったのでスポーツクラブも祝日メニューでした。私は午前中から行って、バーベルエクササイズの予約をしてからジムで一通り筋トレをして、緩めのヨガに参加しました。終わってバーベルエクササイズに参加しました。先週休んだので2…

初級平泳ぎと中級平泳ぎ

腕がだるい! 昨日は午後からスポーツクラブに行き、すぐプールに行って20分あまり自主練をしました。 初級平泳ぎはまず好きな泳ぎを2本、次にパドルをつけて犬掻きを12.5m、残りをクロールで泳ぎました。犬掻きの時出来るだけキックを打たないようにと最初…

パンパシ水泳2018

いよいよ始まる 昨日はパンパシ水泳東京2018が開幕しました。すでに1日目の予選が終了し夜には決勝の模様がテレビで放映されたので、録画してゆっくりみようと思っています。しかし録画しながら男女の200m自由形と男女の400m個人メドレー決勝をみました。ど…

バタフライの水曜日

やはり疲れました! 昨日は朝はかなり涼しくなりました。しかしお昼はやはり暑くなりました。いつものように午後からスポーツクラブに行き、まずジムで筋トレをして急いでプールに行きました。早く出かけたつもりでしたがレッスンになんとか間に合うぐらいに…

立秋の初級背泳ぎと中級背泳ぎ

まだまだ暑いです! 昨日は立秋でした。午前中は少し風があって涼しくなったような気がしましたが、お昼にはやはり暑くなってしまいました。お昼にはまた病院に行くと、この前の検査の結果を説明してくれました。そして今後服用する薬のことや、次回の予約を…

月曜日のスイム

久しぶりでした! 昨日は月曜日としては久しぶりにスポーツクラブに行きました。最初にジムで筋トレをしてからプールに行きました。月曜日の昼間のレッスンに参加するのはまだ2回目でした。 クロールのレッスンではまず蹴伸びからグライドキックを25m2本、ビ…

お盆法要

母の代理で 昨日は午後にお寺でお盆法要が執り行われました。檀家さんで都合のつく人たちが一斉に集まって本堂で行いました。母は今までも歩けないからと言って全く行く気がありません。しょうがないので母の代理ということで私が行ってきました。 昨日もと…

この1ヶ月を振り返る

レッスンを受けて 新しいスポーツクラブに入って1ヶ月が経ちました。今までゆっくりゆっくり練習していたのですが、早いペースでレッスンに出続けて、できていないところが次々出てきて練習が追いつかない状態です。 今はスタジオレッスンや筋トレなどの陸ト…

初級平泳ぎと中級平泳ぎ

腕がだるい 昨日は前日かかってきた電話の様子がおかしかったので母の様子が心配で、実家に行ってきました。朝になると少し落ち着いてきていて私もほっとしました。午後はいつものようにスポーツクラブに行きました。少しだけ自主練をしてレッスンでした。 …

病院より

再度検査が必要 昨日は先月行った病院の結果が送られてきました。前回と同じような状態なのでもう一度精密検査をするので来るようにということでした。 経過観察だと一瞬治ったような気になっていましたが、そういうことではないようでした。 普段は時間が許…

バタフライの日

午後から 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。まず久しぶりにジムで筋トレを行いました。マシンを使っている人はあまりいなかったのです割合スムーズに出来ました。終わってプールに行きました。少しだけ水中歩行をして蹴伸びや、プルブイをつけてク…

初級背泳ぎと中級背泳ぎ

バサロが少し楽に… 昨日は朝出かけるときに自転車の調子が悪いので自転車屋さんに寄ってから、用事を済ませました。スポーツクラブには午後から泳ぐ準備だけして出かけました。早めに着いたので少しだけ自主練をしました。 初級背泳ぎのレッスンではまず好き…

朝からあちこちへ

自転車で駆けまわる。 昨日は今まで後回しにしてきた用事や、土日に買い物に行かなかったので冷蔵庫に食材が少なくなってきたので買い物に出かけました。朝は風があって涼しいかな?と思ったのですが、だんだん暑くなってきて一つ用を済ませては家で休憩して…

雨が止んでスポーツクラブへ

いつもの陸トレ 昨日は思ったほど台風の影響がなかったので雨が止んでからスポーツクラブに行きました。まずバーベルエクササイズの予約をしました。土曜日に筋トレをみっちりしたので、ちょっとだけ筋トレをしてパワーヨガのレッスンを待ちました。いつもよ…

台風が来る前に

朝一で 昨日は台風が近づいているので、夕方のレッスンには出ずに開館すぐにスポーツクラブに行きました。 すぐ着替えてジムで筋トレを行いました。日曜日はもしかして行けないかもしれないと思ったからでした。自分がしようと決めていたマシンは、朝なので…

初級平泳ぎと中級平泳ぎ

プールで頑張る! 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。最初はジムで筋トレもしようと思って用意していたのですが、暑いので泳ぐ準備だけして行きました。少し早く着いたのでプールで少しだけ自主練をしました。 レッスンはまず好きな泳ぎで1本、クロ…

猛暑のプール

屋内でも 外は猛烈な暑さです。さらに屋内のプールも水温が上がりぬるいお風呂みたいな状態です。あまり泳ぐと疲れるぐらいです。先週のスイムレッスンの時、あまりに温度が高いのでプールガードの人に「水でも入れてもらえないですか?」と何人かで言ってみ…

中級バタフライ

嬉しいことが… 昨日も暑い日でした。いつも午後の暑い時間にスポーツクラブに行っています。どうしても受けたいレッスンが午後にあるからです。クラブに着いてまずバーベルエクササイズの予約をしてから、ジムで筋トレをしました。20分あまりかかりました。…

初級背泳ぎと中級背泳ぎ

病院から帰って急いでスポーツクラブへ 昨日は3ヶ月ぶりの私の定期検診でした。いつもより空いていたのですが、予約していても1時間待ちました。検査をした結果は郵送してもらえることになりました。もし結果が良かっても、3ヶ月毎の検査は継続しますと言わ…

1ヶ月ぶりに実家へ

病院への付き添い 昨日は母の病院の検診日でした。それで私は朝から実家に行って一緒に病院に行きました。骨密度や血液検査なども行いました。介護認定は支援ですが歩くのが不自由なので病院は近くてもタクシーで行きます。病院から薬局は目と鼻の先なので自…

陸トレの日

腕も背中も 昨日はいつものようにお昼前にスポーツクラブに行き、まずバーベルエクササイズの予約をしました。それからマシンで筋トレをしました。まだ慣れていないマシンでは回数を4〜5回しかこなせないのもありました。そのうち慣れてくるかなあと思ってい…

土曜日のスイムレッスン

今月初めて参加 昨日も暑くてスポーツクラブに行くのはどうしようかと迷ってしまいました。参加してみたいレッスンがあったのですが時間が遅めだったので迷っていました。しかし家族も行ってみたら?と言うし、私も一回参加してみようと思って夕方に出かけま…

土用の丑の日も平泳ぎ

元気になるはずです! 昨日は土用の丑の日でした。私は朝にうなぎの蒲焼とシジミを買ってきました。そしてお昼からスポーツクラブに行き、ジムで筋トレをしました。ここのスポーツクラブはマシンの種類が多いので今までより時間がかかります。終わってレッス…

今年は暑すぎ

どうなったのだろう… 今年の夏は異常な暑さで、ぐったりです。朝から30度を越しているし、窓を開けても風はほとんど入ってきません。一部屋はもう何日もエアコンをかけっぱなしです。少し家を留守にしても帰ったら蒸し暑いので、エアコンは止めずに出かけて…

筋肉痛

背中が痛い 昨日は背中が痛くてスポーツクラブを休んでしまいました。この2〜3日ずっと筋肉痛が続いているのでバタフライでもっと痛くなっても困ると思ったからでした。筋肉の名称を調べてみると広背筋と僧帽筋ということはわかりました。原因はなんだろうか…