Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

天空の景勝地・武陵源を巡る2日目

1日中歩きまわる 昨日はホテル朝食後、張家界を見下ろす「天門山自然風景区」へ行きました。ロープウェイ乗り場まではものすごい行列で1時間ぐらい待ちました。添乗員さんによるとそれでもいつもより空いているそうです。まず世界最長の約7455mの天門山ロー…

天空の景勝地・武陵源を巡る 1日目

移動だけで終わりました! 昨日は今年2回目の海外旅行に出かけました。土曜日は天気はどうかな?温度はどうかな?と思いながら準備をしました。午前中に空港までバスで行きました。空港では係員がいなかったので自分たちで搭乗手続きをして搭乗しました。飛…

ショッピングモールに出かける

すごい人 昨日は、金曜日にリニューアルオープンしたファストファッションのテナントに行ってきました。すごく広くなっていたのですが、来店しているお客さんもたくさんでした。私は一回りして欲しいものをチェックしました。家族と待ち合わせていたので一緒…

中秋の名月

取り敢えず緊急の用は済む 昨日は早起きして実家に行きました。不在連絡票が来ているはずだったからです。その前に地区のゴミ収集日に合わせてゴミを捨てるために早く行ったのでした。少し雨が降っていたのですが自転車に乗って持って行きました。郵便局にも…

成人水泳

今月3回目 昨日は成人水泳の日だったので朝から出かけました。電車はとても空いていました。連休の前の週は大体いつも空いているようです。 初級背泳ぎからでした。ウォーミングアップの後ろ向きで足先で水を蹴りながら歩くのは前後の人と比べて非常に遅くて…

病院からスポーツクラブへ

半年ぶりに 昨日は病院へ半年ぶりの経過検診に行きました。1月に手術をしてから今のところ順調です。今回は特に問題ないようでした。それで次回の検診は半年後で良いと言われました。予約をしていてもいつも混んでいます。1時間ぐらい待ちました。一旦家に帰…

陸トレとスイム

火曜日としては3週間ぶり 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。ヨガには参加せずにジムで30分あまり筋トレを行いました。マシンの負荷を上げてみたり、左右別々に足を鍛えるマシンでは左のお尻を鍛える回数を増やしたりしてみました。トレッドミルでの…

成人水泳

振替でした! 昨日は8月の台風で休みになった成人水泳の振替でレッスンに行って来ました。初級クラスですがクロールを中心にみてもらえるので今回で2回目の参加です。ただし午前中の早い時間なので、早起きして行きました。朝の電車は混んでいました。スポー…

久しぶりの休養日

家でのんびり 昨日は朝スーパーに買い物に行っただけで、家でのんびり過ごしました。本当に久しぶりです。9月に入ってから残暑が厳しく蒸し暑い日が続いているので、一日中エアコンをかけています。夜も熱帯夜で全く涼しくなりません。外では一日中何回も救…

残暑厳しい日

あちこち混んでいる 9月に入って消費税アップが近づいてきたためか、あちこちのお店は混んでいます。しかし軽減税率があるので全てが上がるわけではないのになあと思ってしまいます。私はお酒は飲まないのですが料理用の日本酒や紹興酒やみりん、ワインなど…

忙しかった1週間

何故こんなことに… 木曜日に成人水泳の帰りはすぐ家に帰らずに、電車を乗り継いで実家に行きました。また郵便物を調べるためでした。母が署名する必要のある郵便が1通、不在連絡票が1通ありました。急いでそれだけを持ってまた電車に乗って自宅に戻りました…

成人水泳

今月1回目 昨日は成人水泳の日でした。9月に入って蒸し暑い日が続いています。いつもの様にスポーツクラブに着いて、少しだけウォーミングアップを行いました。続いて初級背泳ぎをしました。まず気をつけで浮かびました。コーチが直してくれると上半身が沈み…

水曜日は陸トレとスイム

なんとかこなす。 昨日は歯医者さんの予約が11時からだったのですが、なかなか順番が来ず、スポーツクラブに行けるだろうか?と焦りました。近いので待っている間に急いで家に帰って少し軽食を食べました。治療のために麻酔をすると、麻酔が切れるまで食事は…

朝早くから

蒸し暑い日でした! 昨日は朝早くから実家に行きました。いつもの様に洗濯機を回していたのですが、干す時間がなくて家族に頼んで家を出ました。というのは実家の地区のゴミの収集日だったからでした。気がついたところを簡単に見て回りゴミ袋に入れて捨てに…

スポーツクラブに行けない

母の用事で実家を行き来することに… 5月以降歯医者さん通いと、母に関係する用事で時間をとられてしまいます。特に9月は郵便物の件でどうしても実家を行き来しなくては行けなくなってしまって、私にとって貴重なスポーツクラブに行く時間が限られてきてしま…

ホームでの母の様子

この悩みはずっと続くのだろうか? 9月に入りかなり涼しくなりました。先週は母の一時帰宅の付き添いの後、残りはスポーツクラブに行ったので、かなり疲れました。昨日は午前中に買い物に行った帰りにホームに立ち寄りました。母がホームで使う服をかけるハ…

筋トレをしていると左右差が気になってきた!

左右差が拡大したかも? この半年余り週1回〜2回はジムで筋トレをしています。最近気がついたのは、お尻の筋肉のつき方が左右で違うことでした。マシンエリアにいたダンベル体操のレッスンをしているスタッフに聞いてみました。筋力の弱い方を意識することは…

初級背泳ぎと初級クロール

代行レッスンでした! 昨日は雨でバスに乗ってスポーツクラブに行きました。筋トレと少しだけのウォーキングの後プールに行きました。背泳ぎではストリームラインで蹴伸び、それからキックと続きました。姿勢とキックのしなりに気をつけて行いました。バタフ…

成人水泳

今月3回目 昨日は成人水泳3回目で、今月最後のレッスンでした。いつものように初級背泳ぎから参加しました。ビート板をお腹に乗せてのキックではまず頭を動かさないように、キックが速すぎるということを注意されました。2回目も、まだキックが少し速すぎる…

自分のためだけの時間

恒例の水曜日メニュー 昨日は久しぶりにスポーツクラブに行きました。自分のためだけに時間を使うことができることはすごくしあわせな気分になります。水曜日はいつもジムの筋トレから始まります。自分で決めたマシンでそれぞれ3セットずつ行いました。それ…

母の一時帰宅3日目

もうクタクタ 昨日は月曜日の夜の探し物が見つからないままの朝を迎えました。私は5時半に起きて大きなゴミ袋3個を2回に分けて捨てに行きました。まだ雨が降る前でした。暫くすると猛烈な雨が降ってきました。もう一回前日の続きで探すエネルギーがもう残っ…

一時帰省

母に振り回される 日曜日から母を連れて実家に行っています。ホームからタクシーに乗って行きました。母は1ヶ月ぶりの帰宅だったので嬉しそうでした。しかしすぐ押入れを開けて探し物を始めてわからないので、私も一緒に探しました。自分では絶対おいていな…

介護はエネルギーを吸いとられる

午後から 昨日は午後から母が実家に一時帰省する日でした。入居してから初めてです。最初はすぐにでも帰りたいと言い続けていました。お盆に帰省した妹に少しだけ実家に帰るのを手伝ってもらうつもりでしたが、送り迎えはするけれど1人で面倒はみれないと断…

友達に会う

近くのスーパーで 昨日は朝から近くのスーパーに買い物に行きました。すると以前通っていたスポーツクラブで親しくなった知り合いに声をかけられました。彼女はもともとスポーツウーマンで、水泳も頑張っていました。今年初めてマスターズに出てクロール、背…

泳ぐつもりが…

体調が悪くて… 昨日は朝から雨でもスポーツクラブに行くつもりでした。しかし腰が痛くてお腹の調子も悪くてとうとう行けませんでした。夏バテか?少し疲れ気味でした。それで結局予約していた歯医者さんに行っただけでした。5月に歯周ポケットを調べてもらっ…

成人水泳

今月2回目 昨日は成人水泳の日でした。2週間ぶりだったので注意されたことを忘れてしまっているのではないかと思ってちょっと不安な気持ちでした。 今回は代行でした。いつも隣のコースで指導していたコーチでした。以前にも2度教えてもらったことがありまし…

通院の付き添いとボディバランス

蒸し暑い日でした。 昨日は午前中に母の整形外科の通院の付き添いでした。ホームに行くと母は結構厚手の長袖の服を着ていました。一日中エアコンをかけた部屋にいるので外の暑さがわからないようでした。私はすぐ薄手のTシャツに着替えるように言いました。…

ヨガでの気づき

自分の姿勢 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。いつものようにジムで筋トレを15分ぐらいしてからすごく久しぶりにヨガに出てみました。以前はときどき参加していたのですが、水曜日のボディバランスに出るようになってからずっとご無沙汰でした。各ポ…

水着を買う

Amazonで 日曜日に、そろそろ新しい水着が欲しいなあと思ってネットでいろいろと探してみました。以前は関東に住んでいたのでときどき御徒町まで出かけて行って、水着を専門に取り扱っているお店に行っていろいろ物色していました。しかし今はそんな店もない…

ベランダガーデニング

夏の花が… 8月も中旬になり、ベランダで育てている花たちもお疲れモードになってきてしまいました。ペチュニアやカリブラコアは花もまばらになり葉っぱも小さくなってしまいました。ベゴニアも暑さでダメになった苗もあります。割と元気なのはコリウスです。…